“小雪喝汤，胜似良方”kaiyun官方网站，明日小雪，5谈汤记起喝，当令节乐过冬

未来是24气节里的小雪气节，它是第20个气节，冬季的第2个气节。它的到来，意味着，气温镌汰，直率时节要来了。这个时候，朔方好多方位还是驱动下雪了，南边东谈主们也穿起了厚穿着。

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关于正常养生来说，作念好生涯风气的养成，搭配好的饮食风气，可以让我方少生病更健康。饮食上宜温补阳气，顺时滋补，补充能量，强身健体。

冬天天气冷，喝汤是一个可以的养生遴荐。可口好喝热乎的汤，兼具了“润”和“补”，不仅保证热量和养分跟的上，还可以驱寒御寒，补足阳气，祥瑞过冬。

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老话说的好，“小雪喝汤，胜似良方”，今天给大家推选寄到可口好喝的汤，养分高作念法也简便，对身体会更有意处，舒稳定服地渡过这个冬天。

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第一谈：三丝汤

三种好意思食搭配一齐作念汤来喝，它们便是胡萝卜丝，土豆丝，萝卜丝。冬天的萝卜是一个好的养生食材，养分高。几种食材搭配一齐煮汤喝，口味清淡，养分高。

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食材：胡萝卜半根，萝卜半个，土豆1个，盐， 胡椒粉，香油，葱花

作念法：1清洗食材，萝卜去皮，切丝，土豆去皮，切丝，胡萝卜切丝，若是刀工不好，可以借助于切丝器具

2丝切好后，放进水里漂洗一下，极度是土豆内部有姜汁

3锅里放油，爆香葱姜，加入温水，大火来煮开

4然后倒进三种丝，大火来煮开

5加入淀粉勾芡水，煮开，起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

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第二种：四果汤

4种食品的果子一齐煮汤喝，它们便是莲子，百合，白果，银耳。煮好的汤，香甜可口，既可以滋补解燥，还可以滋养东谈主体，增强身体招架力，驱寒御寒。

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食材：莲子，百合，白果，银耳，枸杞，冰糖

作念法：1干的食材，用沸水来泡发，然后清洗，莲子剥开，去掉内部的心，2注意苦涩

2白果剥壳，备用。银耳撕片，备用

3炖锅里加入净水，放进全部食材，大火来煮

4让起煮沸，转小火不竭煮，加入冰糖，慢炖

5把食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来，起锅前，加枸杞即可。

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第三种：五红汤

5种红色的食品一齐煮汤喝，是冬季一谈养东谈主滋补汤。这5种红色食品便是，红豆，红枣，红皮花生，红糖，红枸杞。这5种红色的食材一齐煮汤喝，养分互补，好喝可口，不仅可以养血补气，还可以滋补，暖胃。

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食材：红豆，红衣花生，红枣，红糖，红枸杞

作念法：1红豆阻截易煮烂，提前把它泡软，花生最佳也提前泡软，这么可以煮烂，节俭技能

2红枣用水冲洗一下，备用。

3炖锅里加入净水，放进泡软的红豆，花生，加入大枣，大火来煮

4煮沸后，转小火，不竭煮，让阿谁食材煮烂，加入红糖，口感愈加好

5食材煮熟即可，起锅前，加入枸杞完整。

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第四种：羊肉汤

冬季的羊肉是最滋补的一种荤肉，它有冬天里“暖身第一肉”的好意思誉。直率时节，把羊肉炖汤来喝，既能对抗风寒，又能滋补身体，是冬季进补第一肉。

羊肉炖汤来喝，尽量清淡，不要浓重。可以搭配胡萝卜一齐来炖，中庸羊肉的浓重，汤愈加鲜好意思好喝。

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食材；羊肉2斤，胡萝卜3个，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法；1崭新羊肉清洗， 切开，放进沸水里焯水，加入少许料酒去腥，煮沸后，去掉内部的血沫，捞起，沥干水分，备用。

2炖锅里加入温水，放进羊肉，加入姜片，大火来煮，不要放凉水，注意羊肉变硬，口感不好

3清洗胡萝卜，切块，备用

4羊肉煮沸后，转中小火煮一会，再加入胡萝卜块，不竭炖

5让食材煮烂，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

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第五种：酒酿圆子汤

软糯的酒酿园子煮汤来吃，天冷喝上一碗，滋补香甜，暖身又暖胃。酒酿便是米酒，甜中带着少许儿酒香，只可算有少许儿“酒的仪态”。

酒酿园子煮汤喝，寓意也好，代表着团圆、融合、幸福等好意思好的文化寓意。

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食材：糯米粉，红糖，鸡蛋1个，

作念法：1把糯米粉放进碗里，加入适量水，搅动成糊状

2然后用手握成圆子状，备用

3锅里烧水，煮沸，加入园子，煮至圆子浮起来即可。

4再打进鸡蛋液，煮沸，加入红糖，煮沸即可，搅动均匀后即可享用这谈可口的酒酿圆子

上头这几谈汤，是冬天里一谈暖胃驱寒汤，作念法简便，养分可以，长幼齐宜。大家学会了，可以在家作念一作念，给家东谈主冬天里最善良的爱。

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