这世上最古道的祝颂，莫过于：“南山之寿不老松。”

毕竟，半生慌惊愕张，图那碎银几两，可健康龟龄才是第一位的。

龟龄的窍门，也独一短短10个字，只消你能作念到，活到九十岁也不难！

《医说》有云：“东谈主若劳于形，百病不可成。”

泉水流动，生生不竭，四季轮回，月盈则食，万物都在明白中迸发闹热渴望。

东谈主亦是如斯，身动则不衰，坚捏考试、生涯用功的东谈主往往能隔离疾病，百岁无忧。

国粹内行梁漱溟先生，八十多岁时，仍每天坚捏户外明白。

尤其可爱打太极，不仅套路娴熟，还不分寒暑，历久训练。

即便到了九十岁，日日都会出门分布，他合计：“腿的虚弱比其他器官为早，因此老年东谈主越是懒得动，越是要手脚。”

天气欠安或是体魄未便时，在室内他也会蹬腿、伸腰、手脚脖颈。

况且一世授课授学，笔耕不辍，从不让我方一日闲过，因此活到了95岁乐龄。

范仲淹曾说过：“手脚有方，五脏自和。”

懒着懒着体魄就会生锈，闲着闲着精神就会萧索。

独一让我方动起来，康健体魄，富养生涯，才是为健康蓄能，给人命续航。

《荀子》中说：“乐易者常寿长，忧险者常短折。”

乐不雅直爽的东谈主大多龟龄，而整日悲不雅忧愁的则适值相背。

因为，百病由心生，百病从心治，最好的养生，即是养心。

保捏内心的积极进取，情感的褂讪安康，方可渴望不竭，龟龄延年。

杨绛先生即是如斯。

她走过炮火连天的年代，有过衣衫破烂的日子，更履历过低谷绝境的洽商。

可她无论什么时辰，都能忙里偷空，在晦暗中寻到微光，安详淡定上前走去。

在她晚年时，儿子钱瑗和丈夫钱钟书接踵离世，她不仅承受着死活分手的难堪，还要抗衡奸商之徒对钱钟书名气的诳骗。

要是一般东谈主，体魄早已被拖垮，但杨绛却历久乐不雅鉴定，整理钱钟书的手稿，书写我方的作品，直到105岁，才与这东谈主间告别。

如《庄子》所言：“俞俞者忧患不可处，年寿长矣。”

心态乐不雅开朗，任何忧愁难堪都难以停留，当然也就能长命百岁。

《养生论》里讲：“饮食不节，以生百病。”

病由口入，暴饮暴食，不知节制，势必会挫伤肠胃，激励疾病。

能吃是福，善吃是智，七分饱三分饥，少食多餐，才是养身远病之谈。

宋好意思龄即是一个在饮食上相配克制和稳当的东谈主。

她曾说：“东谈主之死活，自有天定，而体魄健康与否，则多与饮食是否合理关联。”

宽泛里，她每天都坚捏吃五餐，每顿只吃五分饱，浅尝辄止，毫不贪多。

况且还“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，防御荤素搭配，控糖少盐。

以致的确每天都会称体重，以防发胖，这即是她大概活到105岁乐龄的紧迫原因之一。

古语云：“体欲常劳，食欲常少。”

在保证养分平衡的情况下，少食多动，方可养胃健脾，减速虚弱。

俗语说：“不觅仙方觅睡方，一觉甜睡百病消。”

通宵安眠，神采英拔；通宵不眠，百日不复。

平安讲求的就寝，是惜命最好的模式，亦然体魄最好的补药。

南宋诗东谈主陆游，是一个早睡早起的遐龄老东谈主。

年青时，他便体弱多病，年长后，又满目荒凉，一世侘傺。

但仍靠着“好意思睡”之方，活到了豆蔻年华，正如他在诗中写的：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”

他会在十点摆布安心入睡，一觉直到天亮方休，睡前还会坚捏泡脚，消解疲困，改善就寝质料。

《黄帝内经》也说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，度百岁乃去。”

把觉睡好，安眠一宿，当然元气心灵昌盛，活力充沛，不错养神养气，身康体泰。

《幼学琼林》有言：“大德者，必得其寿。”

厚德可载物，越是德行沉稳，越是寿命绵长。

龟龄的至高田地，就在于修身养德，存心讲理，济东谈主济世。

药天孙想邈，活了一百四十一岁，可能是中国乃至天下最龟龄的东谈主。

而他的龟龄并非眷属的遗传，而是我方广积善德的后果。

他说：“性即指善，表里百病王人不悉生......德行不克，纵服琼浆金丹，未能龟龄。”

孙想邈不仅想法养生与养德相聚积，况且身膂力行，不受名利之惑，屡次休止宾一又盈门，献身医谈，为平民匹妇捣毁不毛。

唐代名医杨上善也说：“修身为德，阴阳气和。”

德厚之东谈主，阴阳平衡，脏腑长入，品行顾惜，最能健康龟龄。

作家 | 儒风君，开端：儒风寰球（ID：rufengdajia）

主播 | 紫陌，微信公众号：紫陌讲故事。

图片 | 视觉中国，网罗（如有侵权请关联删除）

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常寿长孙想邈钱钟书杨绛南山之寿发布于：福建省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间行状。