冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，《汉书》中说：“冬至阳气起”，在古代冬至一直排在二十四个骨气的首位，有“冬至大如年”的说法，故冬至也被古东说念主称之为“亚岁”。

冬至的传统习俗北吃饺子，南吃汤圆，冬至养生格局藏、养、防、补。冬至养生，首宜提神防寒御寒，气温着落时实时添加衣物，居住的地点要保合手温存幸免阴凉湿气，幸免过度活动细心膂力破钞。诚然天气凉爽，也要定时开窗透风；保合手精神流畅乐不雅，心境褂讪、惬心。力图多晒太阳，以助东说念主体中的阳气，切忌发怒、躁急和精神抑郁。

此外，合理蜿蜒饮食，不酗酒，多吃温性食品，少食以至隔离寒凉食品。在民间还有冬至吃狗肉、羊肉的习俗，有壮阳补体的功效，并进行相宜的御寒熟练，提升机体对凉爽的顺应性和耐寒智商。

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